生活类的经典书籍十本推荐(2)

深度工作，有节奏模式、双峰模式、禁欲模式和记者模式，可以根据自身特点选择其中一种。这是信息碎片时代的自控力、专注力、精力和时间管理指南，也是在当前形势下，取得成就所必备的核心技能。

在这个以快为先的网络时代，深度工作能力日益稀缺，因此也比以往更有价值。当你将深度工作内化为习惯，会以更少的精力，收获更大的价值。

5《被讨厌的勇气》

The Courage to be Disliked

岸见一郎

日本极有影响力的哲学家岸见一郎，通过对话体，解读西方现代自我心理学之父阿德勒的思想。作为「个体心理学」的创始人，阿德勒强调社会文化和自我奋斗对个人的影响。

阿德勒的思想会帮你建立起一套内部自尊体系，告诉你自己的幸福与否，与任何人无关，所有的一切都取决于你自己。

这本书并不是要去吸引被讨厌的负能量，而是，如果这是我生命想绽放出的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的力量往那里去。正因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了创造真正幸福的可能。

在如今技术和思想都快速更新迭代的时代，很适合重读阿德勒的思想。因为你需要在赛道上，有一种持续爬坡的能力。

无论你是对繁琐的生活感到乏味，还是为复杂的人际关系感到疲惫，以及如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂社会关系中，用自己的双手去获得真正的幸福，这本书或许会给你带去启示与答案。

6《蛤蟆先生去看心理医生》

Counselling For Toads:

A Psychological Adventure

罗伯特 • 戴博德Robert de Board

这并不是一本写给孩子的书，而是一本有深度的心理疗愈读物。基于沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人如何通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的过程。

书中，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处?揭示经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正成熟，独立、自信、充满希望地生活。动物身上的劣根性，可以映射出我们每个人的影子。

书中可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，同时亲身见证疗愈和改变的发生。

作者文笔像灌木丛里的微风，每页都可与之对话。我们仿佛和蛤蟆先生一起看了心理医生，通过控制与被控制，依赖与对抗依赖，成为独立自我，然后去处理与他人的关系。

很喜欢书中的一句话，「所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。」每个人都有能力变得更好，能帮你的人是你自己。

7《终身成长》

Mindset：The new Psychologyof Success

卡罗尔 • 德韦克Carol Dweck

德韦克博士是社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出学者之一。

在数十年研究后，她发现了思维模式的力量：我们追求的卓越，并不是能力和天赋决定的，更受到追求目标的过程中展现的思维模式的影响。

书中介绍了两种思维模式：固定型与成长型，体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果，还是会积极探索新知。

仅有专业技能或动力，或许能取得暂时的成功，但无法维持成功。巅峰状态的持续需要健康、积极、不断进取的思维模式。一种将关注点投放在持续不断的努力、不畏挫折的态度上的，长期的思考方法。

以前有句很流行的话：「以大多数人的努力程度，还远远不到拼天赋的地步。」后天的改变远超我们的想象。

书中不仅提供了理论，还阐明了方法。帮助固定型思维模式者转变为成长型思维模式者。阅读更亲身实践书中的观点，能让思想和生活彻底改变。

8《艺术的故事》

这本堪称殿堂级的艺术史入门书《艺术的故事》，是任何对美和艺术想要有所了解的人，绝对不可错过的经典之作。

作为用清新隽永的语言，概括地叙述了从最早的洞窟绘画。到当今实验艺术的全部发展历程。阐明艺术史是「各种传统不断迂回、不断改变的历史，每件作品在这历史中，都既回顾过去又导向未来。」

贡布里希的艺术史写作与旁人殊异之处，在于不刻意做时代风格的划分，而是用裹挟暗涌的长河式叙事，汇聚起艺术的流变，传统的变迁与复兴，绘画观念的演化。我们在其中能看见的是，艺术如同纵贯澎湃的河流，而非破碎切割的止水。