有关健康类的书籍推荐一览

有关健康类的书籍推荐一览

有关健康类的书籍推荐有哪些？2023年关于健康类的书籍有哪些值得一读的呢？下面就让小编给大家带来有关健康类的书籍推荐，希望大家喜欢！

有关健康类的书籍推荐

一、《求医不求己》全系列包括

1)养生宝典《求医不如求己1》

作为中国四大国粹之一，中国人对中医知之甚少。中里巴人最近推出了自己的《求医不如求己》，堪称改变中国人健康生态的第一方案。

2)养生宝典《求医不如求己2》

3)养生宝典《求医不如求己3》

二、《不生病的智慧》系列包括

不生病的智慧1

《不生病的智慧2》从根本上修复了中国人的智慧2》

不生病的智慧3-易经养生说明书

易经内病外治法《不生病的智慧4》

三、其他系列保健书籍

曲黎敏中医养生完全手册《从头到脚健康》

以独特的视角和流行的语言，带领读者走进中医文化的美丽殿堂，领略中医的独特魅力。

《易经养生法》

本书是中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生作品。

健康书《求医也要求自己》写给女性

至于这本书，作为一个女人，当血压计中的汞柱逐渐升高时，你可以直视你身体面临的健康状况;当流动红血的血管像即将干涸的河床一样堵塞时，当每一次心跳都伴随着色力内流的痛苦和片刻的绝望时，你会非常焦虑地后悔你以前没有建立科学的健康观念，及时消除身体的各种隐患。这本官方书应该为你和每个女人尽力避免。

有关健康养生的10本书

01

《医点就通》

懒兔子

推荐理由：这是一本写给全家人的中医健康指南，让读者掌握中医防病治病的关键思路。

书中记录的是104个普通人活学活用中医知识的真实案例，让读者像读小说一样读医书，每篇医案后，都由作者分析其中的医理，帮助读者灵活掌握诊治思路。

全书涵盖内科、外科、男科、女科、儿科，包含87种常见病，68个经典药方。用药为何总是治标不治本?不同症型的感冒、咳嗽等常见病分别该如何治疗?这些关于健康的常见疑问，在书里都能找到答案。

只要找对方法，潜心实践，人人都可以成为自己和家人的“健康顾问”。

02

《肌肤的需要，肠道最知道》

山崎舞子

推荐理由：这是一本日本知名皮肤科医生根据多年临床经验总结的美颜保养书，帮助读者重建肠道环境，养成清、透、白的健康皮肤。

大多数的皮肤问题都是肠道问题，肠道不健康，正确洗脸、懂得保养都是枉然!提高颜值，从重建肠道环境开始。

书中讲解了如何通过饮食，促使肠道好菌增生;如何摄取正确的营养素，达到肠道平衡;以及如何通过按摩，整顿出良好的肠道状态。向读者传授不吃保养品、不乱花钱、不医美、不动刀的美颜方法。

本书可以帮助读者养成年轻且健康的肠道系统，让大家拥有由内而外的天然美肌。

03

《饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质》

森拓郎

推荐理由：这是一本送给自己和家人的健康饮食减脂书，也是作者根据十余年的塑形、减肥经验，总结出的“提升代谢力”指南。

长期运动体重却居高不下?控制饮食瘦身后迅速反弹?刚吃过饭肚子就饿?吃饭时间不固定，导致体重不断攀升?这些问题的根源，就是身体代谢力差。本书教你用科学的饮食提升代谢力，达到减脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。

作者在书中将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式进行总结，推翻了“运动及节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法，快速解决复胖、运动无效等常见问题。

翻开这本书，看作者如何巧妙应对困扰现代人的肥胖问题，让你从此告别臃肿，不再发胖。

04

《饮食真相》

蒂姆·斯佩克特

推荐理由：这本由作者细心总结出的科学饮食计划，值得每一位关注健康的人阅读。

阅读这本书，大家会发现，从前许多对于食物的知识都是错误的。作者通过研究，揭开了23条在人们心中最为顽固却对人们最为危险的饮食观念上的迷思，并给出答案，根据此总结出了“饮食12条计划”。

他在书中戳破大家从小被灌输的饮食神话与食品行业潜规则，激发大家质疑遇到的每一个饮食计划、官方建议或食品标签，并鼓励大家重新思考与食物的整个关系。

本书以全球普遍性和典型性案例，扫除读者在食物与饮食方式方面的知识盲点，重塑饮食观念。